On chouchoutte nos jambes pour l’été !

Les problèmes circulatoires et la cellulite sont des sujets qui peuvent contrarier beaucoup de femmes ! Avec la chaleur et l’été, les jambes peuvent être plus lourdes et gonfler.

La cellulite est également liée aux problèmes circulatoires puisque la cellulite aqueuse résulte d’une rétention d’eau dans les tissus à cause d’un système lymphatique et sanguin qui n’est pas suffisamment performant …Il existe également la cellulite adipeuse, qui intervient quand l’accumulation de graisses dans le tissu adipeux empêche la circulation des toxines qui, une fois bloquées, créent une inflammation. C’est à cause de cette inflammation que le tissu prend une apparence bosselée et donne l’apparence d’une peau d’orange …

Puis, quand ces désagréments sont installés depuis longtemps, la cellulite peut devenir fibreuse et douloureuse, et elle est encore plus difficile à déloger …

Il existe pourtant des astuces et des aides en naturopathie qui peuvent vous soulager…

La Gemmothérapie 

(C’est une branche de la phytothérapie qui utilise les bourgeons et jeunes pousses de plantes…)

• Les aides anti-cellulite :

Pour éliminer la cellulite durablement, grâce à une action douce et progressive, pour chasser les toxines de l’organisme, combattre la rétention d’eau et diminuer les excès de poids…

Le châtaigner* agit sur le système lymphatique qu’il décongestionne. Il constitue un draineur veineux de premier ordre et s’indique dans les phénomènes de surcharge. Il agit sur la sensation de pesanteur et résorbe les œdèmes.

Le frêne* est un des puissants draineurs du système rénal. Il contribue à l’élimination du cholestérol, de l’acide urique et agit comme un anti-inflammatoire de la cellulite.

Le noisetier* constitue le remède clé des scléroses et tissus fibrosés. Il agit sur les œdèmes des membres inférieurs, les statistiques circulatoire et la fatigue du foie.

Le complexe n°05 du laboratoire AlphaGEM « Gem-Cell » est un complexe de bourgeons permettant de favoriser l'élimination de la peau d'orange grâce à la synergie de ces trois bourgeons ! Le laboratoire vous conseille de diluer 15 à 30 gouttes de complexe dans ¾ de litre d’eau, avec une cuillère à soupe de sève de bouleau pour d’obtenir de meilleurs résultats ! Cette préparation est à boire tout au long de la journée, pour privilégier une diffusion continue.

• Les aides pour la circulation veineuse :

Pour soulager les jambes lourdes, stimuler le système lymphatique, tonifier la paroi veineuse et améliorer rapidement les pieds et les jambes gonflés…

Le sorbier* par son action sur la pléthore veineuse, le bourgeon de sorbier décongestionne les jambes lourdes tout en tonifiant la paroi veineuse. (Il agit aussi sur les mains et pieds froids)

Le marronnier* est actif dans les problèmes circulatoires veineux et facilite la circulation de retour au niveau des jambes et du bassin.

Le châtaignier* agit principalement comme draineur du système lymphatique, ce qui permet de lutter contre les pieds et les jambes gonflés et de supprimer la sensation de pesanteur. Il est recommandé dans tous les phénomènes congestifs de surcharge.

Le complexe n°17 du laboratoire AlphaGEM « Gem-Ven » est un complexe de bourgeons permettant d’améliorer la circulation de vos jambes grâce à la synergie de ces trois bourgeons !

Le laboratoire vous conseille de prendre 5 à 15 gouttes réparties en plusieurs prises dans la journée afin de privilégier une micro diffusion continue…

Les Huiles Essentielles et les massages :

L’huile essentielle de cyprès :

C’est un tonique circulatoire et un décongestionnant veineux et lymphatique.

En massage, pour soulager les jambes lourdes, vous pouvez diluer 30 à 50 gouttes d’huile essentielle dans 100 ml d’huile végétale, selon le « Guide complet des propriétés, utilisations et conseils pratiques des huiles essentielles bio » du Docteur Geert Verhelst- Éditions Mannavita.

L’huile essentielle de cèdre de l’Atlas :

C’est un lymphotonique, lipolyptique, diurétique et décongestionnant.

Pour favoriser l’élimination de la cellulite, vous pouvez vous masser en diluant 15 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas et 15 gouttes d’huile essentielle de cyprès dans 100 ml d’huile végétale, selon le « Guide complet des propriétés, utilisations et conseils pratiques des huiles essentielles bio » du Docteur Geert Verhelst- Éditions Mannavita.

Si vous préférez les solutions prêtes à l’emploi pour masser vos jambes, nous vous conseillons la préparation Dynarome du Docteur Valnet. Elle contient des huiles essentielles de cyprès pour la circulation, de lavande pour l’aide anti-inflammatoire et de menthe poivrée pour l’aspect anti-inflammatoire et rafraichissant. Elle contient aussi un hydrolat d’hamamélis pour le côté apaisant et veinotonique !

A noter : il est important de toujours masser les jambes du bas vers le haut afin de respecter le sens lymphatique et veineux. Il est aussi préférable de se masser le soir afin d’éliminer les toxines accumulées ou de soulager les gonflements de la journée. 

Les brossages à sec :

Vous pouvez aussi pratiquer le brossage à sec grâce pour stimuler les capillaires sanguins, la circulation lymphatique et relancer les liquides qui ont tendance à stagner au niveau de vos jambes. Attention toutefois si vous avez des varices ou des varicosités : il faut contourner ces zones et de pas passer la brosse dessus. Comme pour les massages, il est essentiel de partir du bas de la jambe et de remonter jusqu’au niveau de l’aine.  Il est aussi plus propice d’effectuer vos brossages le matin avant la douche afin de stimuler et réveiller votre organisme.

L'hygiène de vie :

Pour combattre la cellulite, il est aussi indispensable de marcher et d’être en mouvement ! La natation est également un excellent sport pour vous aider dans ce sens, notamment grâce à l’eau fraiche qui stimule la circulation. Une alimentation équilibrée, pauvre en graisses, en sucres mais aussi pauvre en sel est recommandée …

Toutes ces indications pourront vous apporter plus de confort au quotidien mais elles ne remplacent en rien un suivi ou un traitement médical.

Marie et Amélie nos naturopathes se tiennent à votre écoute pour affiner ces conseils selon votre profil ou les contre-indications possibles.

Attention : Un traitement médical en cours pour la circulation ou une prise d’anticoagulants tout comme un acte chirurgical bientôt prévu sont par exemples des contre-indications majeures à prendre en compte puisqu’il existe un risque hémorragique.

* Sources : Livre « La Gemmothérapie» de Philippe Andrianne – Éditions Amyris – Collection Douce Alternative